Nutrition

Élément clé à mes yeux et surtout primordial pour mon estomac ! Un peu de tri dans les gels et autres barres énergétiques s’impose...

Je ne suis ni nutritionniste, ni diététicien, ni médecin, ni chercheur à la NASA, ni coach sportif, ni physicien moléculaire, mais cela ne m’empêche pas d’avoir mon avis sur la nutrition et l’alimentation en général... Ok ?

Manger du chocolat fait-il courir plus vite ?

Rien de scientifiquement prouvé et tant mieux ! Les scientifiques se trompent tellement souvent, qu’accorder le moindre crédit aux études publiées, notamment américaines, tient de la naïveté de 1er ordre. Voici donc les résultats de mon étude, basée sur ma propre consommation et mes propres performances, prouvant que la consommation de chocolat est bonne pour l’athlète. Si ce n’est directement pour ses performances, au moins pour son mental. Et bien souvent, c’est sur ce dernier point que tout se joue !

Comment atteindre son poids de forme ? Maigrir durablement ?

Maigrir et perdre du poids sont deux choses différentes ! Mais dans les deux cas, il faut le faire de façon durable... Comment procéder ?

Quels fruits manger ?

Les fruits c’est bon à la santé, mais uniquement quand on les consomme pendant leur saison de maturité...

Sans Gluten ?

Faut-il manger sans gluten ? Quand la mode fait faire n’importe quoi...

IMC, une vaste blague..

Tout le monde connaît l’IMC, l’Indice de Masse Corporelle, une vaste blague..

Courses

Mes récits de mes différentes courses, mes marathons et les autres...

Entraînements

Pas d’entraînement sans objectif ! Pas d’objectif sans volonté !

100 km

Une barrière mythique, 100 bornes, rejoindre le clan des 100 bornards...

10Km

L’adage dit : Quand on peut courir un 10km, on peut courir toutes les autres distances... Certes. Mais tout dépend de quelle façon on court le 10km.

20km

Rien de mieux qu’un fractionné 2x10km, ce qui nous donne cette course de 20km, l’emblématique 20km de Paris... Une merveille.

Cross

Des courses dans la boue, le cardio à fond, des relances à tous les virages, le cross, est la discipline la plus ardue qui soit de la course à pied.

Marathons

La distance mythique, celle pour laquelle aucune abaque ne peut prédire avec certitude quel sera le chrono à l’arrivée, suffisamment longue pour faire jouer le mental, assez courte pour pouvoir se donner à 100% (enfin, 90% :) )...

Marche Nordique

De la marche rapide, avec des bâtons. Bon pour le cardio et le travail sur la VO2 max.

Semi-marathon

La moitié d’un marathon n’est pour autant réservée aux demi-athlètes...

Trails

Quand on en a marre de la route, rien ne vaut des petites balades dans la nature, de 20 à plus de 100 bornes, histoire de se dérouiller les jambes au grand air.

Triathlon

Triathlon, natation, vélo et course à pied, toujours dans cet ordre !