Denis Lapalus, alias El Tocardo - Récits de courses à pied

Ultra Trail des Païens : UTMB Alsace Grand Est 100K 2024

Denis — 2025-03-09T17:01:34Z

116 km annoncés pour cet ultra trail, pour un total de 4200 D+. Cela suffit bien pour remplir un dimanche !

- Trails / UTMB, UltraTrail

Mes objectifs 2024

Denis — 2024-01-05T17:52:43Z

En priorité, avoir le clic moins facile, et ne pas s'inscrire sur tout ce qui se présente :) Encore raté !

- Objectifs / Marathon, UTMB, alaune

Mes objectifs 2020

Denis — 2019-12-24T15:46:19Z

Allez, on se lance ! De toutes façons, il faut bien faire quelque chose. C'est donc avec une tête lourde, des yeux rouges, une langue pendante, à peine remise des festivités de fin d'année qu'il me faut remplir ce planning 2020. Je vais tenter de nouvelles distances, du 100km, du l'ultra trail et un 24 heures. Y'a plus ka !

- Objectifs / Marathon, 10Km route, UTMB, UltraTrail

Diagonale des Fous (DDF) / Grand Raid de la Réunion (GRR) - Plan entraînement spécial Tocard

Denis — 2019-08-30T15:29:16Z

C'est toujours sympa de dégoter les plans d'entraînements de champions, voire que l'on ne sera jamais à leur niveau, et de se blesser dès que l'on fait 3 entraînements de leur plan. El Tocardo propose autre chose. Nous ne sommes pas des champions, alors les bons conseils d'aller se taper des sorties de plusieurs heures avec beaucoup de D+ tous les week-ends restera lettre morte... Adaptions les plans à notre niveau, c'est à dire, bien plus bas, au niveau du sol.

- 💪 Entraînements / Trail, Rando-course, UTMB, DDF