Denis Lapalus, alias El Tocardo - Récits de courses à pied

Tocardo blessé, quand tout part en couilles...

Denis — 2021-06-27T04:34:17Z

Avec la reprise du télémaison (on s'occupe de ses affaires perso au travail), en lieu et place du télétravail (on s'occupe de ses affaires de travail chez soi), certains d'entre se découvrent blessés, trop de musculation, trop de séances de Zoom à fond la caisse... Et voilà quand il faut courir 120 bornes d'affiliée, y'a plus personne...

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Mes meilleurs vœux 2031 depuis la Réunion (sur zoom)

Denis — 2020-12-24T10:28:57Z

Et oui, cela fait déjà 10 ans que nous subissons les confinements de printemps et d'hiver. Je vous adresse mes meilleurs vœux pour Noël. Ne nous soumets pas à la tentation, mais délivre-nous de la mutation...

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Comment déterminer un rayon de 20km autour de chez soi ?

Denis — 2020-11-28T06:27:15Z

C'est la bonne nouvelle ! Dès samedi 28 novembre 0 heure, c'est open pour 3 heures de sortie, dans un rayon de 20km de rayon. Un sacré changement ! Mais au fait, comment faire pour savoir si je suis dans la bonne zone ?

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Entraînement Marche Nordique - 1 heure - Marche Sportive

Denis — 2020-11-23T13:29:50Z

Sortie marche nordique sportive Pour cette sortie d'une heure, il faut apprécier effectuer des efforts. Le point d'orgue de la séance étant une série de 5 fractionnés à allure max. de 5 minutes. Une sortie en marche nordique moins sportive est proposée par ailleurs.
Marche nordique : rappel des allures Vous allez chercher le pain à la boulangerie : Allure 1 : pas trop stressé, mais vous avez faim. Allure 2 : la boulangerie ferme à 19 heures, il est 18:58 et vous êtes à 500 mètres. La (...)

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Entraînement marche nordique - 1 heure - En marche pour un corps de rêve - accessible à tous

Denis — 2020-11-16T13:34:20Z

C'est le confinement d'automne. Sortie limitée à 1 heure. Après un échauffement chez vous, ou dans votre jardin, écoutez cette bande son qui vous accompagnera durant votre sortie. Bonne marche !

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Le Trail de France : mon cadeau de 380 km de long !

Denis — 2020-11-09T17:25:25Z

Pour mon 30e anniversaire, on m'a fait un super cadeau au boulot : une inscription au Trail de France, 380 km de long, 14K D+. Cool, merci. Mais c'est moi qui doit le courir ?

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Winter is coming : comment mettre son masque quand on porte un bonnet ?

Denis — 2020-11-07T10:59:07Z

L'incroyable ingéniosité des Français encore malmenée ? Après avoir couiné pendant des semaines que nous manquions de masques, avec l'arrivée des premiers froids, nous nous apercevons qu'ils ne sont pas adaptés au port du bonnet. Comment faire pour mettre un masque alors que nos oreilles sont bien au chaud sous notre bonnet ? Le Haut Comité Scientifique a, une fois de plus, la réponse à notre souci du jour.

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Cherche chien à louer pour longues balades

Denis — 2020-11-06T16:50:56Z

Vous avez un chien qui peut courir au moins 30 km sans rechigner ? Louez-le à un trailer, pour sa sortie longue du dimanche matin !

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Nouveauté Trail : vos nouveaux équipements réglementaires COVID-21 disponibles chez Zisics !

Denis — 2020-11-05T16:52:27Z

Gardez le moral ! Vos équipementiers préférés ont planché sur les nouvelles contraintes imposées par le Ministère des Sports et voici le résultat : plutôt sympa ! Bon question prix, des efforts restent encore à faire !

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Post COVID : le calendrier des prochaines courses est paru !

Denis — 2020-11-04T17:35:49Z

Le monde d'après ? Nous y sommes presque ! Encore ce petit confinement d'automne, et hop hop hop... A nous les trails nature ! La vie peut reprendre son cours, pour la zone VERTE, seulement, évidemment.

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