Denis Lapalus, alias El Tocardo - Récits de courses à pied

Fractionnés 300 mètres, VMA, intensité, table des temps, vitesses, allures, récup

Denis — 2024-01-23T09:02:25Z

Fractionnés de 300 mètres : la séance la plus abordable. Table des temps de passage, vitesses, allures pour les fractionnés sur 300 mètres ainsi que pour la récupération.

- 🛠️ Outils / VMA, aladeux, VO2max

Semi-marathon : minimas pour une qualification aux championnats de France

Denis — 2022-09-13T13:29:33Z

Envie de participer aux championnats de France de Semi-marathon ? Top ! Il faut juste faire une petite qualification, histoire de montrer que tu peux finir un 21,1km debout.

- 💪 Entraînements / Semi-Marathon, Championnats de France, Catégories FFA, aladeux

Fractionnés : calculette temps d'effort, vitesse, allure, temps de récupération

Denis — 2021-11-29T11:32:10Z

Calcul des temps de passages pour fractionnés. En combien de secondes dois-je courir mes 200 mètres si j'ai une VMA de 15km/h ? Et bien pour la réponse, suffit de cliquoter.

- 🛠️ Outils / alaune, aladeux