https://denislapalus.com/ Récits de course d'un marathonien du dimanche, finisher du chelem du Abott World Marathon Majors. fr https://denislapalus.com/local/cache-vignettes/L144xH121/siteon0-30eab.png?1735720593 https://denislapalus.com/ 121 144 https://denislapalus.com/nutrition/alimentation-nutrition-avant-marathon-ultra.html https://denislapalus.com/nutrition/alimentation-nutrition-avant-marathon-ultra.html 2025-03-11T09:02:08Z text/html fr Denis Marathon Indice Glycémique (IG) Charge Glycémique (CG) Endurance UltraTrail alaune Hydratation <p>Les 10 jours précédant une épreuve de longue durée sont importants pour optimiser tes réserves énergétiques et préparer ton corps à l'effort intense qui t'attend. Détails.</p> - <a href="https://denislapalus.com/nutrition/" rel="directory">🍏 Nutrition</a> / <a href="https://denislapalus.com/marathon" rel="tag">Marathon</a>, <a href="https://denislapalus.com/indice-glycemique-ig" rel="tag">Indice Glycémique (IG)</a>, <a href="https://denislapalus.com/charge-glycemique-cg" rel="tag">Charge Glycémique (CG)</a>, <a href="https://denislapalus.com/endurance" rel="tag">Endurance</a>, <a href="https://denislapalus.com/ultratrail" rel="tag">UltraTrail</a>, <a href="https://denislapalus.com/alaune" rel="tag">alaune</a>, <a href="https://denislapalus.com/hydratation" rel="tag">Hydratation</a> https://denislapalus.com/nutrition/hydratation-le-point-cle-pour-bien-courir-longtemps.html https://denislapalus.com/nutrition/hydratation-le-point-cle-pour-bien-courir-longtemps.html 2022-04-14T15:54:34Z text/html fr Denis alaune Hydratation <p>Sans conteste le point le plus souvent négligé par les athlètes, l'hydratation reste pourtant la clé des courses réussies. Décryptage.</p> - <a href="https://denislapalus.com/nutrition/" rel="directory">🍏 Nutrition</a> / <a href="https://denislapalus.com/alaune" rel="tag">alaune</a>, <a href="https://denislapalus.com/hydratation" rel="tag">Hydratation</a>