Denis Lapalus, alias El Tocardo - Récits de courses à pied

Ultra-Marin 175km - plan d'entrainement 2022 du tocard

Denis — 2022-04-18T16:09:12Z

Une petite envie de boucler l'ultra marin 175 km ? Si cela ne vous passe pas, il va falloir vous préparer un peu quand même, c'est très loonnnng.... Plan d'entraînement pour tocards, sans prise de tête.

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Objectif : mon premier semi-marathon en moins d'1h45 !

Denis — 2018-08-15T11:41:22Z

Et oui ! C'est possible ! Après avoir noué avec un premier succès sur le 10km, tu de dis, et pourquoi pas un semi-marathon ? Et tu as bien raison. Allez hop, autant le courir sous les 1h45min, au moins tu pourras frimer un peu sur les réseaux sociaux. Prêt ? Tu as 8 semaines devant toi ? Yes ! Hop, c'est parti !

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Objectif : mon 1er 10km en moins d'une heure

Denis — 2017-04-28T16:32:48Z

Plan d'entraînement pour courir son 1er 10km route en moins d'une heure. Testé et approuvé par un tocard de la course à pied. Si Denis l'a fait, tu peux le faire à ton tour. Aucun prérequis nécessaire, hormis vouloir vraiment le faire et avoir 3 mois (en cas de surpoids manifeste, sinon 2 mois) minimum devant soi avant la date de la course...

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