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Envie de participer aux championnats de France de Semi-marathon ? Top ! Il faut juste faire une petite qualification, histoire de montrer que tu peux finir un 21,1km debout.
Enfin une bonne nouvelle ! La FFA s'est enfin rendu compte de sa bévue ! Les minimas qualificatifs pour les championnats de France de marathon sont de retour, une réelle motivation pour les amateurs sans espoir de grandes performances !
C'est toujours sympa de dégoter les plans d'entraînements de champions, voire que l'on ne sera jamais à leur niveau, et de se blesser dès que l'on fait 3 entraînements de leur plan. El Tocardo propose autre chose. Nous ne sommes pas des champions, alors les bons conseils d'aller se taper des sorties de plusieurs heures avec beaucoup de D+ tous les week-ends restera lettre morte... Adaptions les plans à notre niveau, c'est à dire, bien plus bas, au niveau du sol.
Tu souhaites courir ton premier marathon ? Paris ? ça tombe bien, tu n'es pas le/la seul(e) !
Quand on court comme un tocard comme moi, optimiser sa pratique de la course à pied est facile. Plus on part de loin, plus la marge de progression est importante. Changer ma foulée, une piste que j'ai souhaitée mettre en pratique afin d'optimiser ma dépense d'énergie pour pouvoir affronter des distances plus longues. Résultats mitigés, pour le moment, mais je suis encore en phase d'apprentissage... Je mettrai à jour cet article en fonction de mon avancement.
Faire la différence entre la flemme et la fatigue... Si je m'écoute, quand il pleut, ou qu'il ne fait simplement pas beau, je suis fatigué :) Et c'est normal, le moral compte pour beaucoup ! Mais comment savoir, de façon objective, si l'on est fatigué ou pas ?
Définir son objectif, ambitieux, sans être délirant... Vouloir faire son premier marathon en moins de 3 heures, après s’être mis au footing il y a 6 mois, c’est du délire... Par contre vouloir faire 3h20 après 2 années de pratique de footing, c’est ambitieux, mais vous pouvez le faire, car nous pouvons tous le faire ! Cela ne veut pas dire pou autant que cela sera facile, loin de là ! Mais c’est possible ! Tout faire pour lever les freins à l’atteinte de son objectif Cela paraît un peu (...)