Denis Lapalus (El Tocardo)
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Trail

Course à pied sur les chemins, en forêts, en montagne, dans les vignes, bref un peu partout où c’est proche de la nature, en évitant les routes, autoroutes, aéroports, feux rouges et autres infrastructures de la ville :)
Généralement, les traileurs aiment bien quand le dénivelé est important, histoire de dire que ce n’est pas qu’une balade en forêts...

⚡ En bref

Tous les récits, conseils et articles associés au thème Trail.

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Articles associés à "Trail"

Sep 2023

4 heures de Montévrain 2023, l’épreuve d’endurance référence de Marne-La-Vallée, impactée par un effet cyclonique rarissime

À la fin de la course des 4 heures de Montévrain, ce dimanche 27 août 2023, vers midi, l'on ne comptait plus le nombre de participants enrhumés. Les dépassements répétés, réalisés à très haute vitesse par quelques athlètes hors normes, générant des courants d'air dommageables aux participants trempés de sueur, avançant péniblement au fil des tours... Un effet cyclonique confirmé par Matteo France (un pote de Tocardo).

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Nov 2019

EcoTrail de Madrid 80km

En ce 9 novembre 2019, se courait l'écotrail de Madrid. Un parcours varié proposant le meilleur comme le pire. Le plus facile comme le plus casse-pattes, le plus beau des chemins, comme le pire. Du côté de la météo en cette édition 2019, le beau soleil du départ laissera progressivement la place au vent glacial et aux nuages, pour terminer avec une pluie battante, assurant une arrivée en hypothermie au centre de Madrid.

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Oct 2019

Diagonale des Fous 2019 : El Tocardo survivant ! 2 nuits sans dormir n’empêchent pas de rêver !

Certaines courses imposent le respect et l'humilité. La Diagonale des Fous en fait partie. Cette épreuve a la capacité de rendre les plus grands de l'ultratrail, nanoscopiques. Les tocards, dont je fais partie, sont quant à eux réduits à la taille d'une simple crotte de nez. Un courant d'air et c'est direct au fond d'une ravine. Si beaucoup adorent le rhum réunionnais, ils feraient mieux de craindre le rhume réunionnais. L'expérience de trails classiques ne vaut pas grand chose sur les sentiers de la Réunion, ceux de Mafate restant le seul juge. Une arrivée dans un état de fatigue avancé à Mafate, c'est un abandon assuré. El Tocardo, dans un moment d'égarement, s'était inscrit à cette Diagonale 2019. Il était enfin temps de confirmer sa folie sur les sentiers de l'île intense.

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Sep 2019

Montévrain 2019 : les 4 heures, quand endurance rime avec persévérance et bonne ambiance. Debrief.

Les 4 heures de Montévrain, c'est la course d'endurance d'excellence de la rentrée de la région de Marne-La-Vallée. En solo, en duo ou par équipe, tous les athlètes franchissent ensemble la ligne d'arrivée, puisqu'au bout de 4 heures, la course est terminée. Quand l'endurance rime avec persévérance et bonne ambiance... Dimanche 1er septembre 2019, 6e édition, course organisée par Marne-La-Vallée Endurance.

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Aug 2019

Diagonale des Fous (DDF) / Grand Raid de la Réunion (GRR) - Plan entraînement spécial Tocard

C'est toujours sympa de dégoter les plans d'entraînements de champions, voire que l'on ne sera jamais à leur niveau, et de se blesser dès que l'on fait 3 entraînements de leur plan. El Tocardo propose autre chose. Nous ne sommes pas des champions, alors les bons conseils d'aller se taper des sorties de plusieurs heures avec beaucoup de D+ tous les week-ends restera lettre morte... Adaptions les plans à notre niveau, c'est à dire, bien plus bas, au niveau du sol.

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