Changer sa foulée ? Une tentative de courir plus léger avec LFR (Light Feet Running)
Quand on court comme un tocard comme moi, optimiser sa pratique de la course à pied est facile. Plus on part de loin, plus la marge de progression est importante. Changer ma foulée, une piste que j’ai souhaitée mettre en pratique afin d’optimiser ma dépense d’énergie pour pouvoir affronter des distances plus longues. Résultats mitigés, pour le moment, mais je suis encore en phase d’apprentissage... Je mettrai à jour cet article en fonction de mon avancement.
Bonjour,
Je viens de lire votre article, très bien rédigé, mais je’ne dois pas être le premier à vous le dire. Je ne sais même pas si vs êtes tjs lié à cette page. Je suis en fin de lecture du livre évoqué et en train de tenter de changer de foulée pour la medio pied mais comme vous m avez dis..... C’est long.. Et compliqué.. Je veux changer de foulée car je rencontre de gros pbs de mollets et ai malheureusement une chaussure à drop important.. Pour palier ce problème avec des semelles ortho et manchons de compression.. La totale en somme... Dc après ttes ces années où en êtes vous de cette foulée ? L avez vous adoptée ou conservé la foulée coureur marcheur... Pour info je suis également en région parisienne.. Ds le 92.. Je vous dis à bientôt peut être... Merci encore pour votre témoignage !!