Changer sa foulée ? Une tentative de courir plus léger avec LFR (Light Feet Running)
Quand on court comme un tocard comme moi, optimiser sa pratique de la course à pied est facile. Plus on part de loin, plus la marge de progression est importante. Changer ma foulée, une piste que j’ai souhaitée mettre en pratique afin d’optimiser ma dépense d’énergie pour pouvoir affronter des distances plus longues. Résultats mitigés, pour le moment, mais je suis encore en phase d’apprentissage... Je mettrai à jour cet article en fonction de mon avancement.
Bonjour, merci pour votre message. Au final, non, je n’ai pas réussi à changer vraiment. C’est à dire que quand j’y pense, je suis capable de moins attaquer par le talon, mais si je laisse courir (l’expression est adaptée dans ce cas), mon "défaut" revient naturellement. Ma chance étant que je ne me blesse pas en courant ainsi. C’est pourquoi en faisant ce stage le formateur m’avait indiqué qu’à mon âge, changer quelque chose, si aucune blessure récurrente ne venait troubler ma pratique, le mieux était de rester comme cela et de ne rien changer. J’attaque talon, mais mon pied pivote rapidement au sol, ce qui fait que ce n’est pas réellement une attaque talon qui ralentit fortement l’avancement, et moins de forces en opposition à encaisser par mes articulations, tendons, etc. En espérant que les blessures vont vous laisser tranquille, avec manchons, semelles et autres, cela devrait le faire. Bien à vous