Marathon de Deauville 2022

Deauville, la bien nommée. Une ville d’eau et d’averses. Un parcours relativement exigeant, sous forme d’une boucle à effectuer à deux reprises.

Semi-marathon : minimas pour une qualification aux championnats de France

Envie de participer aux championnats de France de Semi-marathon ? Top ! Il faut juste faire une petite qualification, histoire de montrer que tu peux finir un 21,1km debout.

Marathon 2023 : retour des minimas qualificatifs pour les Championnats de France

Enfin une bonne nouvelle ! La FFA s’est enfin rendu compte de sa bévue ! Les minimas qualificatifs pour les championnats de France de marathon sont de retour, une réelle motivation pour les (...)

Ultra-Marin 2022 : 175 km, golfe du Morbihan, plein les yeux et plein les pattes

Golfe du Morbihan : Tocardo en a fait le tour en 22 heures et 16 minutes, 175km, une belle vadrouille, avec une 7e compagnie au clair de lune.

La Pastourelle 2022 : Championnats de France de Trail Long (53 km)

Annulée en 2020 et en 2021, La Pastourelle édition 2022 a tenu toutes ses promesses. Une météo idéale, des paysages somptueux, une ambiance au top, des bénévoles au taquet. Tocardo était de la fête !

Ultra-Marin 175km - plan d’entrainement 2022 du tocard

Une petite envie de boucler l’ultra marin 175 km ? Si cela ne vous passe pas, il va falloir vous préparer un peu quand même, c’est très loonnnng.... Plan d’entraînement pour tocards, sans prise (...)

Charge Glycémique (CG)

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FC Max

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Hydratation

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IMC

Créé par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), cet indice est sensé permettre d’évaluer son ratio poids/taille.

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Indice Glycémique (IG)

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Squats

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