0001. 🛠️ Outils
Fractionnés sur 1000 mètres, temps de passage, vitesses, allures, durée de récupération
Fractionnés de 1000 mètres, le must pour travailler endurance à vitesse élevée.
VO2max
VO2max
La VO2max, c’est la quantité d’oxygène que les poumons sont capables d’inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont devoir capter. Elle est exprimée avec 2 unités différentes : en litres ou millilitres d’oxygène par minute (L/min) ou par kilogramme de poids de corps (mL/min/kg). La première unité est dite absolue tandis que la deuxième est dite relative ou normalisée, et permet la comparaison entre 2 athlètes de gabarits différents.
Articles
0001. 🛠️ Outils
Fractionnés 300 mètres, VMA, intensité, table des temps, vitesses, allures, récup
Fractionnés de 300 mètres : la séance la plus abordable. Table des temps de passage, vitesses, allures pour les fractionnés sur 300 mètres ainsi que pour la récupération.
Objectifs
Mes objectifs 2024
En priorité, avoir le clic moins facile, et ne pas s’inscrire sur tout ce qui se présente :) Encore raté !
🆕 Actualités
Pourquoi parle-t-on de semi-marathon et non pas de demi-marathon ?
Un semi-marathon, c’est bien la moitié d’un marathon, pourquoi ne dit-on pas alors un demi-marathon ?
Trails
Ultra Trail : Récit UTMB World Series USA Grindstone 100M (169 km), Tocardo en mode never give up !
Récit de cette course folle, un trail relativement caillouteux de 169 km, sous des conditions météo dantesques. Tocardo finit par atteindre la ligne d’arrivée, après près de 26 heures d’effort.
Trails
4 heures de Montévrain 2023, l’épreuve d’endurance référence de Marne-La-Vallée, impactée par un effet cyclonique rarissime
À la fin de la course des 4 heures de Montévrain, ce dimanche 27 août 2023, vers midi, l’on ne comptait plus le nombre de participants enrhumés. Les dépassements répétés, réalisés à très haute (...)
Mots-clés dans le même groupe
Charge Glycémique (CG)
FC Max
Hydratation
IMC
Créé par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), cet indice est sensé permettre d’évaluer son ratio poids/taille.
Indice Glycémique (IG)
Squats
- 1
- 2