VO2max

La VO2max, c’est la quantité d’oxygène que les poumons sont capables d’inspirer, transmettre dans le sang et que les muscles vont devoir capter. Elle est exprimée avec 2 unités différentes : en litres ou millilitres d’oxygène par minute (L/min) ou par kilogramme de poids de corps (mL/min/kg). La première unité est dite absolue tandis que la deuxième est dite relative ou normalisée, et permet la comparaison entre 2 athlètes de gabarits différents.

Articles

🧪 Tests produits

Bâtons de trail : les conseils de Tocardo

Tocardo, une bête de trail ? Nan, pas vraiment. Mais bon, cela n’empêche pas d’avoir des avis...

🍏 Nutrition

Ce super jus de pomme contenant 4 fois plus d’antioxydants va te faire courir bien plus vite ! Ou pas...

L’on n’arrête pas le progrès dans l’alimentation des sportifs. Un nouveau procédé pour presser les pommes permet d’ôter l’oxygène à toutes les étapes de la fabrication, et donc la quantité (...)

0001. 🛠️ Outils

Fractionnés sur 1000 mètres, temps de passage, vitesses, allures, durée de récupération

Fractionnés de 1000 mètres, le must pour travailler endurance à vitesse élevée.

0001. 🛠️ Outils

Fractionnés 300 mètres, VMA, intensité, table des temps, vitesses, allures, récup

Fractionnés de 300 mètres : la séance la plus abordable. Table des temps de passage, vitesses, allures pour les fractionnés sur 300 mètres ainsi que pour la récupération.

Objectifs

Mes objectifs 2024

En priorité, avoir le clic moins facile, et ne pas s’inscrire sur tout ce qui se présente :) Encore raté !

🆕 Actualités

Pourquoi parle-t-on de semi-marathon et non pas de demi-marathon ?

Un semi-marathon, c’est bien la moitié d’un marathon, pourquoi ne dit-on pas alors un demi-marathon ?

Mots-clés dans le même groupe

IMC

Créé par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), cet indice est sensé permettre d’évaluer son ratio poids/taille.

Lire la suite

Indice Glycémique (IG)

Lire la suite

Squats

Lire la suite